Vocabulari Crossfit
En poc temps t’acostumaràs al vocabulari utilitzat a CrossFit però hem creat aquest espai per fer-te la vida una mica més fàcil (i entenedora).
Com entrenem?
FOR TIME: utilitzarem el temps necessari per finalitzar l’entrenament programat.
AMRAP: (as many rounds as possible) ) durant un temps determinat haurem de repetir tantes rondes com ens sigui possible dels exercicis pautats al entrenament.
EMOM: (each minute on the minute) cada minut haurem de completar el número de repeticions del o dels exercicis pautats per al entrenament. Descansarem els segons sobrants entre la finalització de la seqüència i l’inici del següent minut.
TÁBATA: 4’ minuts d’un exercici pautat repartits en 8 rondes de 20” segons de treball i 10” de descans. S’ha d’intentar completar el màxim de repeticions possibles.