CLASSES 

imagen: PushPress

BASIC WOD / INTRO

Classes d’ 1h on aprendràs els conceptes i moviments bàsics de CrossFit. Són classes amb adaptacions de pes i tècnica per als atletes que s’estan inicien en aquest esport.

WOD

Workout Of Day. Classe de 1h dirigida i supervisada per un o més instructors. Consta d’un escalfament general, escalfament específic, part de tècnica o força i part principal del entrenament on posarem en pràctica tot el nostre potencial.

OB

Open Box. 1h per utilitzar lliurement les instal·lacions i el material a la teva disposició. Sempre hi haurà un instructor per ajudar-te o aclarir qualsevol dubte.

WEIGHTLIFTING

Classe de 1h dirigida i supervisada per un o més instructors. Focalitzada en aprendre i millorar els aixecaments olímpics, un dels pilars bàsics a CrossFit.

GYMNASTICS

Classe de 1h dirigida i supervisada per un o més instructors. Focalitzada en aprendre i millorar els moviments gimnàstics a CrossFit. Un altre dels pilars bàsics en aquest esport.

ENDURANCE

Classe de 1h dirigida i supervisada per un instructor. Focalitzada a millorar la teva resistència cardiopulmonar.