CrossFit és la revolució del fitness. CrossFit és tot en un. CrossFit és esforç, superació, companyonia… CrossFit és diversió!

CrossFit va néixer a mitjans de l’any 1995 als EEUU com un programa de preparació física dirigit bàsicament a policies i bombers. Arran de la seva efectivitat ràpidament es va popularitzar entre tots els amants del esport i avui dia es practica de forma generalitzada als 5 continents.

CrossFit es sosté en 3 pilars bàsics. METABOLICS (exercicis cardiovasculars), GYMNASTICS ( exercicis de gimnàstica) i WEIGHT LIFTING (exercicis d’aixecament de pes). CrossFit és el resultat dels diferents exercicis d’aquests tres pilars bàsics, creuats de forma constantment variada i executats a alta intensitat.

L’objectiu principal de CrossFit és treballar totes les habilitats físiques amb la finalitat de crear un atleta complet.

crossfit es Fuerza (Strenght)

Força (Strenght): la habilitat del nostre cos per generar energia mitjançant la contracció del músculs, de forma aïllada o integrada.

crossfit es Resistencia Cardiovascular (Cardiovascular/respiratory endurance

Resistència Cardiovascular (Cardiovascular/respiratory endurance): la habilitat dels sistemes corporals per emmagatzemar, processar i utilitzar l’oxigen.

Crossfit es Resistencia Muscular (Stamina):

Resistència Muscular (Stamina): la habilitat dels sistemes corporals per emmagatzemar, processar i utilitzar energia.

Crossfit es Flexibilidad (Flexibility)

Flexibilitat (Flexibility): la habilitat per maximitzar l’amplada de moviment de les nostres articulacions.

Crossfit es Coordinación (Coordination):

Coordinació (Coordination): la habilitat per combinar diferents patrons motors per aconseguir una seqüència única de moviment.

CrossFit es Precisión (Accuracy)

Precisió (Accuracy) la habilitat per controlar un moviment amb una intensitat o/i direcció determinada.

Crossfit es agilidad - agility

Agilitat (Agility) la habilitat per minimitzar el temps de transició entre un patró i un altre.

Crossfit es Equilibrio (Balance)

Equilibri (Balance): la habilitat per col·locar el nostre centre gravetat en relació a la nostre base, el nostre suport.

Crossfit es Velocidad (Speed):

Velocitat(Speed): la habilitat per minimitzar els cicles d’un moviment repetit.

Crossfit es Potencia (Power):

Potència (Power): la habilitat per aplicar la major quantitat de força en el menor temps de una o vàries unitats motores.

       
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Facebook

 

Últimos Tweets

 
CrossFit PobleNou's Twitter avatar
CrossFit PobleNou
@CFPobleNou

Christmas wod today con los de la 7 am #crossfit #roguefitness #crossfitpoblenou #crossfitgirlst.co/DziMD9XcKc

CrossFit PobleNou's Twitter avatar
CrossFit PobleNou
@CFPobleNou

Queréis que vuestros peques se diviertan? Martes 29 a las 18:00 clase abierta de Crossfit kids… t.co/fEFNVJe3WE

CrossFit PobleNou's Twitter avatar
CrossFit PobleNou
@CFPobleNou

Gran cena de navidad en família, gracias a todos.... espero que sea la primera de muchas...… t.co/lOZJbcWt0N