CrossFit es la revolución del fitness. CrossFit es todo en uno. CrossFit es esfuerzo, superación, compañerismo… CrossFit es diversión!
CrossFit nació a mediados del año 1995 en EE.UU. como un programa de acondicionamiento físico dirigido básicamente a cuerpos de seguridad y bomberos. Debido a su efectividad se popularizó rápidamente entre todos los amantes del deporte y hoy en día se practica de forma generalizada en los 5 continentes.
CrossFit se sostiene en tres pilares básicos. METABOLICS (ejercicios cardiovasculares), GYMNASTICS (ejercicios calisténicos) y WEIGHT LIFTING (ejercicios de levantamiento de peso). CrossFit es el resultado de los diferentes ejercicios de esos tres pilares básicos, mezclados de forma constantemente variada y ejecutados a alta intensidad.
El objetivo principal en CrossFit es trabajar todas las habilidades físicas con la finalidad de crear un atleta completo.
![](https://crossfitpoblenou.com/wp-content/uploads/2015/03/gymnastics-crossfit.jpg)
![crossfit es Fuerza (Strenght)](https://crossfitpoblenou.com/wp-content/uploads/2015/03/crossfit-def-01.png)
Fuerza (Strenght)
La habilidad de nuestro cuerpo para generar energía mediante la contracción de nuestros músculos, de forma aislada o integrada.
![crossfit es Resistencia Cardiovascular (Cardiovascular/respiratory endurance](https://crossfitpoblenou.com/wp-content/uploads/2015/03/crossfit-def-02.png)
Resistencia Cardiovascular (Cardiovascular/respiratory endurance)
La habilidad de los sistemas corporales para almacenar, procesar y utilizar el oxígeno.
![Crossfit es Resistencia Muscular (Stamina):](https://crossfitpoblenou.com/wp-content/uploads/2015/03/crossfit-def-03.png)
Resistencia Muscular (Stamina)
La habilidad de los sistemas corporales para almacenar, procesar y utilizar energía (energy).
![Crossfit es Flexibilidad (Flexibility)](https://crossfitpoblenou.com/wp-content/uploads/2015/03/crossfit-def-04.png)
Flexibilidad (Flexibility)
La habilidad para maximizar el rango de movimiento de nuestras articulaciones.
![Crossfit es Coordinación (Coordination):](https://crossfitpoblenou.com/wp-content/uploads/2015/03/crossfit-def-05.png)
Coordinación (Coordination)
La habilidad para combinar diferentes patrones motores para conseguir una única secuencia de movimiento.
![CrossFit es Precisión (Accuracy)](https://crossfitpoblenou.com/wp-content/uploads/2015/03/crossfit-def-06.png)
Precisión (Accuracy)
La habilidad para controlar un movimiento con una intensidad o/y dirección determinada.
![Crossfit es agilidad - agility](https://crossfitpoblenou.com/wp-content/uploads/2015/03/crossfit-def-10.png)
Agilidad (Agility)
La habilidad para minimizar el tiempo de transición entre un patrón motor y otro.
![Crossfit es Equilibrio (Balance)](https://crossfitpoblenou.com/wp-content/uploads/2015/03/crossfit-def-07.png)
Equilibrio (Balance)
Lla habilidad para colocar nuestro centro de gravedad en relación con nuestra base, nuestro soporte.
.
![Crossfit es Velocidad (Speed):](https://crossfitpoblenou.com/wp-content/uploads/2015/03/crossfit-def-08.png)
Velocidad (Speed)
La habilidad para minimizar los ciclos de un movimiento repetido.
![Crossfit es Potencia (Power):](https://crossfitpoblenou.com/wp-content/uploads/2015/03/crossfit-def-09.png)
Potencia (Power)
La habilidad para aplicar la mayor cantidad de fuerza en el menor tiempo de una o varias unidades motoras.