CROSSFIT PARA LOS MÁS PEQUES!

Por fin en España el Crossfit ya no es algo desconocido, miles de personas lo practican y hablan a sus familiares y amigos de esta práctica que tanto les ha enganchado y que tanto les ha hecho mejorar en sus habilidades físicas. Por fin se deja de hablar de Crossfit como un entrenamiento duro que solo lo pueden practicar los más fuertes, por fin todo tipo de persona se anima a practicarlo. Y por fin ahora ha llegado el momento de que también los más pequeños se inicien en esta práctica, para que desde pequeños vivan la experiencia de un deporte que les hará desarrollar sus habilidades físicas (resistencia cardiovascular/respiratoria, resistencia muscular, velocidad, agilidad, fuerza, potencia, precisión, equilibrio, coordinación y flexibilidad) a través de juegos y entrenamientos adaptados a su edad de desarrollo.

¿Cuándo empezamos?

A partir de noviembre CROSSFIT POBLENOU abre una nueva sala de 180m2 dedicada a niños y niñas entre 5 y 18 años, con todo el material necesario adaptado: racks de diferentes medidas y anillas para trabajar gymnastics, kettlebells de 2, 4, 6 y 8 kg; medballs de 6, 8 y 10 libras, cajones adaptados para que los box jumps se realicen sin ningún tipo de peligro, entre otras muchas cosas para hacer del crossfit el deporte más divertido para nuestros niños/as.

Box CrossFit PobleNou Barcelona

¿Para qué edades serán las clases y cuáles son los objetivos?

Las clases se dividirán en dos franjas de edad: CROSSFIT KIDS para niños/as de entre 5 y 11 años (martes y jueves) y CROSSFIT TEENS para niños/as de entre 12 y 18 años (lunes y miércoles), de 18 a 19h de la tarde (próximamente más horarios).

Nuestros Kids&Teens mejorarán sus habilidades motoras, ya que la metodología crossfit (movimientos funcionales y variados ejecutados a alta intensidad) les envoluclará en un deporte en el que deberán controlar su propio cuerpo, contando sus repeticiones, recordando las secuencias, y trabajando por objetivos.

Crossfit beneficia al niño o adolescente que participa en otros deportes, mediante la incorporación de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento para que nuestros pequeños Crossfiters sean los mejores atletas en cualquier deporte.

Los coaches especializados en Crossfit Kids harán que venir a Crossfit Poblenou sea divertido, ayudando a los niños y adolescentes a que se muevan mejor, con más seguridad y mayor eficacia, con la finalidad de prepararlos para desarrollar  las diferentes habilidades físicas que beneficiarán el desarrollo psicomotor del niño desde edades muy tempranas.

crossfit-kids poblenou
KIDS LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES
18:00-19:00 TEENS (12-18) KIDS (5-11) TEENS (12-18) KIDS (5-11)
  • MATRICULA 30 €
  • 2 SESIONES SEMANALES 48 €
  • PROMOCION SOCIOS CROSSFIT:  MATRICULA GRATUITA

¿Cómo será una sesión de Crossfit Kids?

La estructura de las sesiones incluirán un divertido calentamiento, un trabajo específico de habilidad, el entrenamiento del día (wod) y juegos. Basándonos siempre en crear una comunidad, el niño aprenderá a trabajar en equipo, relacionándose a través del deporte y la diversión.

El trabajo de fuerza en Crossfit Kids se realizará con el propio peso corporal, ejecutando ejercicios gimnásticos y movimientos funcionales como squats o burpees, y técnica de movimientos de halterofilia a partir de juegos y ejemplos divertidos.

En Crossfit Teens se empezarán a utilizar cargas externas seguras, como kettlebells, metballs y barras de aluminio (15 libras) con discos ligeros (a partir 12 años).

Padres, no hay que tener miedo ante el trabajo de fuerza para vuestros hijos, ya que es beneficioso que niños y adolescentes tonifiquen sus músculos utilizando mancuernas ligeras o discos de bajo peso y un elevado número de repeticiones; ya que ante la resistencia, los músculos se deben forzar para moverse, y cuando los músculos trabajan más, se fortalecen y aumenta su eficiencia (rinden más). El entrenamiento de fuerza puede incluso ayudar a prevenir posibles lesiones y acelerar su proceso de recuperación. En nuestras sesiones en ningún caso se levantarán pesos voluminosos una o dos veces, como si se hace en el Crossfit para adultos.

Por lo tanto, no se trata de una versión a escala del Crossfit para adultos, sino que está específicamente diseñado para los más pequeños, y es que el entrenamiento de fuerza puede ser una manera divertida para que los niños desarrollen músculos, articulaciones y huesos saludables.

KIDS LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES
18:00-19:00 TEENS (12-18) KIDS (5-11) TEENS (12-18) KIDS (5-11)
  • MATRICULA 30 €
  • 2 SESIONES SEMANALES 48 €
  • PROMOCION SOCIOS CROSSFIT:  MATRICULA GRATUITA
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Foto: Kenny Hof

       
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

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Christmas wod today con los de la 7 am #crossfit #roguefitness #crossfitpoblenou #crossfitgirlst.co/DziMD9XcKc

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Queréis que vuestros peques se diviertan? Martes 29 a las 18:00 clase abierta de Crossfit kids… t.co/fEFNVJe3WE

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Gran cena de navidad en família, gracias a todos.... espero que sea la primera de muchas...… t.co/lOZJbcWt0N