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imagen: PushPress

INTRO

Clases teórico prácticas de 1h donde aprenderás los conceptos y movimientos básicos de CrossFit. Fundamental para interiorizar las ideas que te ayudarán a progresar en un futuro con total seguridad. Son obligatorias 4h de formación para todas las personas que se inician en este deporte.

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WOD

Work Of Day. Clase de 1h dirigida y supervisada por uno o más instructores. Consta de un calentamiento general, calentamiento específico, parte de técnica o fuerza y parte principal del entreno donde pondremos en práctica todo nuestro potencial.

OB

Open Box. 1h para utilizar libremente las instalaciones y el material a tu disposición. Siempre habrá un instructor para ayudarte o aclarar cualquier duda.

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HALTERO

Clase de 1h dirigida y supervisada por uno o más instructores. Focalizada en aprender y mejorar los levantamientos olímpicos, uno de los pilares básicos en CrossFit.

Ring-Dips-Crossfit PobleNou

GYMNASTICS

Clase de 1h dirigida y supervisada por uno o más instructores. Focalizada en aprender y mejorar los movimientos gimnásticos aplicados en CrossFit. Otro pilar básico de este deporte.

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MOBILITY

Clase de 1h dirigida y supervisada por un instructor. Focalizada en mejorar el rango de movimiento articular y acondicionar las cadenas musculares para mejorar el uso de la fuerza y evitar el riesgo de lesión.

       
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Christmas wod today con los de la 7 am #crossfit #roguefitness #crossfitpoblenou #crossfitgirlst.co/DziMD9XcKc

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Queréis que vuestros peques se diviertan? Martes 29 a las 18:00 clase abierta de Crossfit kids… t.co/fEFNVJe3WE

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Gran cena de navidad en família, gracias a todos.... espero que sea la primera de muchas...… t.co/lOZJbcWt0N